儿童健康饮食食谱大全,儿童日常饮食健康食谱

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-23 14:38:49

4、锅中倒油,油热放入姜片蒜片爆香,再倒入洗好的虾翻炒至变色。

5、倒入调好的酱汁,大火烧开之后盖上盖子焖3分钟左右,酱汁不用全部收干,留少许翻炒一下装盘撒上葱花即可。

【菠萝咕咾肉】

水果入菜人人爱,一道甜口的咕咾肉一直是孩子去饭店必点的菜品之一。

儿童健康饮食食谱大全,儿童日常饮食健康食谱(5)

1、菠萝去皮后,对半切成四瓣,去除中间的硬芯不要,切成大小合适的块备用。

2、里脊肉用刀背拍几下,让其松软一些,切方块,青红椒切滚刀块备用。里脊肉加盐、鸡精、少量白酒胡椒粉抓拌腌制10分钟,加淀粉、鸡蛋和油抓拌均匀备用。

3、锅中烧油,将处理好的里脊肉滚上一层干淀粉备用。油温六七成热,放入里脊肉炸到金黄酥脆,可以复炸一遍。

儿童健康饮食食谱大全,儿童日常饮食健康食谱(6)

4、锅中少量油,先将菠萝、青红椒倒入简单炒2分钟,去除生味后盛出备用。

5、锅中适量的油,加入约3勺番茄酱、2勺白糖、1勺白醋,加入5勺水,倒入适量的水淀粉煮出来浓稠的泡泡。

6、将炸好的里脊肉、菠萝和辣椒倒入锅中翻炒几下即可出锅。

【茄汁排骨】

排骨也试着用番茄焖一下,保准吃的又多又快。

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1、排骨冲洗干净后,锅内加入淹没排骨的水,放入4勺料酒,姜片,大火煮开,撇去浮沫,盖上锅盖,中火继续煮5分钟后捞出沥水备用。

2、西红柿去皮后切成丁;碗中加入三勺番茄酱,两勺酱油,两勺香醋,一勺料酒、一勺糖、半勺五香粉搅拌均匀做成料汁;葱姜切片。

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