绿豆粥制作方法,吃绿豆有多大的作用

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-08 01:23:52

第二步:煮粥比例很重要

绿豆粥想要做得好喝,那么绿豆粥的粘稠状态就很重要,水放多了粥过于稀释,清汤寡水的,水放少了的话,绿豆还没煮软烂,水就没了。

所以在家煮绿豆粥,最好按照绿豆和水的比例为1;10。

绿豆粥制作方法,吃绿豆有多大的作用(5)

第三步;煮粥最好用砂锅

很多人在家煮粥都是用的铁质炊具,而绿豆皮里含有大量的活性成分,像是类黄酮,而类黄酮在和金属离子作用后,就会形成颜色较深的复合物,所以就会改变绿豆汤的颜色,让绿豆汤颜色变红或者变黑,而这种情况煮出来的绿豆粥最好也不要喝。

所以煮绿豆粥,正确的做法应该是用砂锅或者是不锈钢锅,不要用铁锅。

其次就是砂锅的保温效果好,用砂锅更容易将绿豆煮开花。

绿豆粥制作方法,吃绿豆有多大的作用(6)

第四步:大火煮,小火熬

绿豆放入装有水的砂锅中,然后加入几滴醋后,在盖上盖子,然后就用大火烧开,然后在转为小火慢炖,然后我们可以根据自己的口味加适量冰糖进去,然后煮到绿豆开花即可关火。

最后煮好的绿豆粥不要立刻掀开盖子,应该等粥自然放凉后再吃,因为当绿豆粥刚煮好时,锅内温度高,所以很容易和室内温度形成温度差,而这个温度差就会加速粥表面的空气流动,所以很容易让煮好的粥变色。而等粥自然放凉后,就不会出现这种情况了。

绿豆粥制作方法,吃绿豆有多大的作用(7)

爱喝绿豆粥的人,一定要知道的一件事

很多人在煮绿豆粥的时候,看见很多煮开花的绿豆的绿豆皮会漂浮在汤面上,所以就会将这些绿豆皮撇出来后扔掉,很多人认为绿豆皮在粥里会影响口感,并且绿豆皮能有啥营养。

而事实是正好相反,绿豆皮里含有大量抗氧化成分,像是上面我们说的类黄酮类物质,所以绿豆皮能够清热解毒,关键是好多人不知道的是,绿豆皮的清热解读效果要比绿豆仁好。

所以不要再把“宝贝”当“垃圾”扔掉了。

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