猪腰怎么吃才是最补肾的,猪腰子怎么吃补肾最好

2、泡好的海参切成小段，接下来再准备排骨清洗干净，山药去皮，改刀切成小段。

3、把所有食材都放入砂锅内，倒入适量纯净水，大火煮沸腾后，撒上适量盐，转成小火煲1个小时，把汤汁煲成奶白色，关火后撒一些香葱，关火盛出。

清香可口的海参排骨汤就做好了，汤汁鲜美，营养滋补又暖身，老少皆宜，一周喝一次，身体健康有活力。

中老年人记得常吃以上3种食材，头发黑密，朝气蓬勃有活力，今天的分享就到这里了，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，感谢您的阅读和支持，我们明天见。