关于“隐形盐”的问题。许多人都知道减少食盐的摄入可以帮助控制高血压，但很少有人意识到，除了明显的加盐行为外，很多加工食品中含有大量的“隐形盐”。
比如一些罐装的汤、速食面包和冷冻食品，它们可能会令人惊讶地含有高量的钠。这种钠的摄入不利于控制血压的，因为它不知不觉中就大量进入了你的体内。
饮酒的问题。众所周知，适量饮酒对心脏有益，特别是红酒。然而，对于高血压患者来说，饮酒必须非常谨慎。酒精可以导致血压短时间内急剧升高，对于那些正在努力控制血压的人来说，这是一个潜在的危险。酒精还可能影响某些降压药物效果。
再来看看糖的摄入。高糖饮食是另一个对高血压患者不利的因素。特别是含糖饮料，如碳酸饮料、果汁等，它们的高糖分和高卡路里内容，对血压的控制非常不利。
咖啡因的摄入也需谨慎。虽然关于咖啡因与高血压的关系尚未定论，但是对于某些人来说，咖啡因能显著提升血压。如果你已经有高血压的问题，最好是限制咖啡、强茶等高咖啡因饮料的摄入。
不得不提的是心理压力。长期的心理压力会让血压蹭蹭往上升。身体会释放一些压力激素，这些激素让你的心脏跳得更快，血管也变得紧绷，结果就是血压飙升。所以，要控制好血压，最重要的一个环节就是学会管理压力，放松心情。
