豆角和土豆是我们最常见的蔬菜,购买很方便,因为季节的原因价格会有所波动,尤其是豆角冬天
的价格是夏天价格的几倍,每次吃的时候都能感觉到肉疼。
豆角,是夏天盛产的蔬菜。含有丰富的维生素、植物蛋白质和不饱和脂肪酸、矿物质等这些含量高
于其他蔬菜。豆角,不易生吃,生吃容易中毒,所以要保证豆角煮透食用才安全。
土豆,具有很高的营养价值,他所含的蛋白质和维生素比苹果高得多,并且有“地下苹果”的美称。
今天我要分享的是用土豆搭配豆角做一道土豆烧豆角,这道菜老少皆宜、营养丰富很受欢迎。
具体做法:
首先将土豆洗净去皮改刀切成条,放入清水中浸泡备用。
将豆角摘洗干净,用手掰成段放入碗中备用。
大葱切成葱花,大蒜切成片,姜切成片。
平底锅加入底油,下入洗好的豆角中小火煎制表面上色,豆角回软出锅备用。
平底锅加入底油,放入控干水的土豆条煎制表面金黄出锅备用。
另起锅,加入底油放入葱姜蒜炒香,倒入土豆条和豆角炒匀,接着调入盐、生抽、白糖、清水大火
烧开中小火烧制入味,汤汁浓稠时加入味精,淋少许香油翻炒均匀即可出锅。