本期导读：这道菜肴备受女士青睐，清淡清香又脆嫩，帮助消化，让你越吃越瘦
荷兰豆是我们大家非常熟悉的蔬菜，口感脆嫩还有清香的味道，荷兰豆中含有许多的营养物质，尤其是蛋白质，能提高人体的免疫机能，还含有比较丰富的膳食纤维，因而能够帮助我们清肠胃，瘦身减肥，荷兰豆的营养价值很丰富，而且也适合大多数人吃，平时大家可以在家自己做一些荷兰豆，补充身体相关的一些营养。
荷兰豆的做法很多，今天分享一道素炒的做法，素炒更好吃，和木耳，玉米粒一起搭配做，口感脆嫩，带有清香清甜的味道，玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。玉米的脂肪、蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，因而玉米制品越来越受到想瘦身人士的青睐。这道菜肴的做法也简单，也是一道不错的瘦身食谱，爱美的你，不要错过这道菜肴，下面分享下做法：
【木耳玉米炒荷兰豆】所需材料：木耳（干）1把、甜玉米粒150克、油盐适量、大蒜3瓣、鸡精1茶匙、水淀粉适量、
做法步骤：
1.准备好所需材料，木耳要提前泡发好，把干木耳放在冷水中浸泡3-4小时，把木耳充分泡发好，把泡发好的木耳，撕成小朵。玉米是用的速冻甜玉米，这种玉米吃着嫩，有甜味，也要提前室温自然解冻。荷兰豆摘去两端，扯去两面的老筋，投洗干净。
