半夜吃桃子会胖吗,晚上十二点吃桃子会胖吗

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-06-27 18:14:46

你是否经常晚上为了减肥吃水果?

你以为这样就会瘦?

水果,你不知道的

卡路里

一根香焦

每100克香蕉,含有热量91卡,含糖23克,约吃等于一碗米饭,所含的卡路里需要散步63分钟,跑步11分钟才能消耗完。

半夜吃桃子会胖吗,晚上十二点吃桃子会胖吗(1)

一串葡萄

每100克葡萄,含有热量54卡,含糖10克,所含的卡路里需要散步36分钟,跑步6.5分钟才能消耗完。

一块西瓜

每100克西瓜,含有热量25卡,含糖4克,所含的卡路里需要散步16分钟,跑步3分钟才能消耗完。

半夜吃桃子会胖吗,晚上十二点吃桃子会胖吗(2)

一个苹果

每100克苹果,含有热量52卡,含糖15克,所含的卡路里需要散步34分钟,跑步6分钟才能消耗完。

一个桃子

每100克桃子,含有热量31卡,含糖6克,所含的卡路里需要散步19分钟,跑步3分钟才能消耗完。

半夜吃桃子会胖吗,晚上十二点吃桃子会胖吗(3)

20个杨梅

每100克杨梅,含有热量22卡,含糖4克,所含的卡路里需要散步14分钟,跑步2.5分钟才能消耗完。

五个荔枝

每100克荔枝,含有热量66卡,含糖15克,所含的卡路里需要散步44分钟,跑步8分钟才能消耗完。

半夜吃桃子会胖吗,晚上十二点吃桃子会胖吗(4)

一块菠萝

每100克菠萝,含有热量41卡,含糖10克,所含的卡路里需要散步27分钟,跑步4.9分钟才能消耗完。

1个猕猴桃

每100克猕猴桃,含有热量56卡,含糖13克,所含的卡路里需要散步37分钟,跑步7分钟才能消耗完。

半夜吃桃子会胖吗,晚上十二点吃桃子会胖吗(5)

一个石榴

每100克石榴,含有热量83卡,含糖14克,所含的卡路里需要散步5分钟,跑步10分钟才能消耗完。

15个草莓

每100克草莓,含有热量30卡,含糖8克,所含的卡路里需要散步20分钟,跑步3.6分钟才能消耗完。

半夜吃桃子会胖吗,晚上十二点吃桃子会胖吗(6)

水果所含热量一览表

胖人少吃水果

如何补充维生素?

琳琅满目的蔬菜中含有大量的维生素、无机盐及纤维素,尚可填充胃肠,减少饥饿感。有利于减少主食食量。因此,减肥时有意识地“多吃蔬菜,少食水果”,并选择含糖少的柚子、橄榄、鲜山楂、柠檬、梨等水果。

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