嗨,您好呀,欢迎来到小鹅美食。今天呢分享一个简单营养又好吃的美食,早餐、午餐、晚餐吃都合适。我经常都是一次做半个月的量,冷冻起来随吃随煮,不到10分钟搞定一顿饭。简单、懒人、营养、好吃,全家老小都非常喜欢,推荐朋友们在家试一下哦。
【所需食材】400g紫薯,1把葡萄干,100g清水,150g糯米粉,1大勺红糖,适量清水
【具体做法】
1、紫薯去皮蒸熟捣成紫薯泥,400g紫薯泥,加1把葡萄干,酸酸甜甜的更好吃。紫薯泥比较干,可以再加100g清水稀释一下。也可以用山药、南瓜这样做,都很好吃。
2、分次少量加入大约150g糯米粉,搅拌成颗粒,揉成软硬适中的面团。揪一小团攥结实揉圆。糯米面团没有黏性,揉面手法和面粉面团揉面不一样,要用抓揉的方式,和揉泥巴、橡皮泥一样。
3、揉好的紫薯球,可以滚一层干糯米粉,放保鲜袋冷冻保存,吃的时候直接取出,无需解冻,开水下锅煮至浮起即可。