思慕雪(Smoothie)和奶昔(Milkshake)乍看上去很像,都是用水果和奶制品混合搅打而成的浓稠液体,二者的主要区别在于奶昔是以奶制品(牛奶、冰激凌)为主料,用水果来调味,表面一般还会挤上淡奶油,因此脂肪和糖的含量都比较高,而思慕雪则是以果蔬为主料,配少量奶制品(酸奶或牛奶)甚至完全不加奶制品,而用果汁或水替代,因此脂肪含量相对较低。
By AdOc
用料
- 小芒果 3个
- 桃子 1个
- 香蕉 1根
- 希腊酸奶 100g
- 椰子片 适量
做法步骤
1、将芒果、桃、香蕉去皮切块备用;
2、将切好的水果块放入搅拌机中,加入希腊酸奶和适量的椰子片;