糖水怎么煲最丝滑,糖水怎么煲最丝滑视频

第一步 准备煮糖水的食材，芋头最好挑轻的又个头大的，大芋头比小芋头更香更粉。

第二步 准备莲子和栗子，莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子有安心宁神，可以提高睡眠质量。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，栗子具有益气健脾和厚补胃肠的作用。

第三步 我用了新鲜的百合煲汤，百合有粉粉的有甜味，百合具有养阴清肺、清心安神的作用。新鲜的百合要一瓣一瓣清洗干净。

第四步 芋头削皮要戴上一次性手套，以防过敏造成手痒。切小半个芋头，芋头削皮后切小块。