4.把大米，红枣，百合，莲子和桂圆放入锅里，加入适量的水和冰糖
5.煮压30分钟
6.盛出，撒上枸杞，即可
烹饪小贴士：
1、中医认为桂圆补血安神、滋补健脑，并且可以调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠 、健忘症状与增强记忆力。尤其适合表现为健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力、用脑过度的神经衰弱症患者食用。
2、同时莲子有养心镇静安神之效，是治疗神经衰弱的食物中比较平价也是比较常见的一种。中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。
3、枸杞“能补益髓诸不足，安神”，中医认为，经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。
失眠多梦困扰着很多人，大家不妨试一试~
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