老年人适合吃什么鱼,老年人夏天适合吃什么鱼好

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-30 11:43:46

它是老人孩子最适合吃的鱼,肉多刺少,明目健脑,遇见一定要买!现在的大鱼大肉已经成了家常便饭,尤其是鱼类,鲜美的口感,丰富的营养,成了很多家庭餐桌上的主角。在我家里,宁可不吃肉也要吃的就是鱼,这种鱼就有几根主刺,小刺很少,尤其适合小孩子吃,那就是鲈鱼,鲈鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,无肌间刺,无论是红烧还是清烹,味道俱佳。下面小编教给大家的就是清蒸鲈鱼的做法,做法简单,酸酸甜甜,营养又美味,孩子经常吃可以明目健脑,还能增强免疫力,一起来看看小编怎么做的吧

清蒸鲈鱼

老年人适合吃什么鱼,老年人夏天适合吃什么鱼好(1)

By 教父家常菜

配料:

鲈鱼 1条、姜丝 适量、红椒丝 适量

烹饪步骤:

1.将鲈鱼两面打上花刀

老年人适合吃什么鱼,老年人夏天适合吃什么鱼好(2)

2.将鲈鱼底部放两根筷子,表面撒适量姜丝,大火上汽蒸8分钟;

老年人适合吃什么鱼,老年人夏天适合吃什么鱼好(3)

3.准备适量红椒丝、葱丝;

老年人适合吃什么鱼,老年人夏天适合吃什么鱼好(4)

4.将红椒丝、葱丝放在出锅的鲈鱼表面,淋上热油和生抽(或蒸鱼豉油)即可上桌。 ​​​

老年人适合吃什么鱼,老年人夏天适合吃什么鱼好(5)

烹饪小贴士:

优质鲈鱼1.大小以750克左右最好,太小没多少肉,生长的日子不够,太大肉质变粗糙。2.鱼体流畅自然,无损伤,游动敏捷。身偏青色,鱼鳞有光泽、透亮。3.若是海鲈鱼,可能有点海水气味或海藻味。4.若是死鱼,鳃呈鲜红,表皮及鱼鳞无脱落,富有弹性,鱼眼清澈透明不混浊,没有红丝,无损伤痕迹的为好。劣质鲈鱼1.若一侧眼或双眼角膜部分或全部白浊,为眼部受损伤的鱼。2.尾巴呈红色,表明鱼儿身体有损伤,买回家后很快就会死掉。3.鱼体溜长带点圆润,鱼腹太涨,说明商家在卖鱼前给鱼儿喂了过多饲料,很快会死掉。

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