可以当做早餐，也可以当做晚饭。如果当做晚饭的话，那么就不要往里面加糖进去了。毕竟糖也是含有高热量的食材，那么就不利于我们达到目的。
所以说呢如果对口感没有太多要求的，那么尽量不要放糖进去。每天用它来代餐，既营养又美味，坚持一段时间后，你就会收获满满了。
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