杏仁：杏仁一般分为甜杏仁、苦杏仁，若有干咳、肺虚久咳等症状，可以多吃甜杏仁；苦杏仁对因外感引起的咳嗽、气喘疗效显著。杏仁中含有的杏仁苷，可以疏解支气管平滑肌，起到止咳、化痰、平喘的作用。
白萝卜：有行气、化痰、开胃的功效，其含有的芥子油成分，可以促进肠胃蠕动，助消化。
黄色入脾：宜食甘
推荐食物：小米、贝贝南瓜
黄色对应脾脏。有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、乏力、气短懒言等症状的人群应多养脾。
南瓜是一种营养全面的食材，它富含果胶、多种维生素、矿物质，如维生素A、维生素C、铁等，对维持人体健康有着重要作用。但要注意不是所有人都适宜大量食用南瓜，尤其是血糖偏高的人群。
小米可以健脾胃、益气养肾、生津止痢。适宜脾胃气虚导致的胃肠道不适症状；不适宜因食积、脾胃湿热导致的腹胀、恶心等不适症状。需要注意的是不是所有脾胃不适都适合吃小米。
黑色入肾：宜食咸
推荐食物：黑芝麻、海参
黑色对应肾脏。黑色食物多用于养肾，每日可用50克黑芝麻反复煮水喝，油不溶于水，将黑芝麻煮水喝，既能养生补肾，又可避免摄入过多油脂。
海参低脂、低胆固醇、低热量，含有18种氨基酸和30多种微量元素，具有益精血、补肝肾的作用。此外，海参含有的海参素，有提高人体免疫力和抗癌*菌功效，可以预防肿瘤。
转自：人民网科普
来源： 西城科普进行时
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