9.红薯
红薯，这种颜色鲜艳的蔬菜，不但营养含量高，而且富含维生素A,C以及膳食纤维，有助于保持视力、增强免疫系统、减少炎症、促进消化和心脏健康。在秋风渐凉的天气里，一个热腾腾的烤红薯能够带来温暖。
山药，这种根茎类蔬菜，是一种营养的宝库，它含有一系列对人体有益的营养素，包括但不限于蛋白质、多种维生素。它所含的膳食纤维是肠道健康的守护者，能够帮助我们维持消化系统的平衡，预防便秘的发生。此外，山药中的膳食纤维还有助于降低血液中的胆固醇含量，对于心血管健康具有积极作用，食疗最是安全的方法。
最后的最后，我想说，以上内容仅供参考，一切以妈妈的话为准。妈妈做的菜没有珍稀的食材，没有太多的调味料，只是简简单单的家常菜，却最能让我感到心安，最能满足我的味蕾。似乎只要吃到了它，所有烦恼都会烟消云散。
同时不要光吃老妈做的菜，也要给她帮忙和赞赏哦~
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