提起大黄牙，大多数人会先入为主和长期抽烟的人对上号，尤其是一张嘴还隐隐带着一股子烟臭味，让人避之不及！如果你现在正在遭受烟渍发黑发臭的困扰，那么下面这篇文章一定要认真看完，全是我个人总结的去渍干货，短短60天就能根除几十年的老烟渍！废话不多说，直接往下看！
第一步：日常清洁
对于抽烟的人来说，日常的清洁是非常重要的！烟渍的滋生和平时不注重清洁卫生脱不开关系。所以平时抽完烟后我都会去漱一下口，这样可以减少口腔内细菌的活跃，同时还能加强口腔的自洁功能，从而大大降低烟渍的再次滋生！
第二步：使用牙粉
去除烟渍最简单粗暴的方法其实就是选对日常刷牙的产品，就拿我自己一直在用的宜柒牙粉来说。它的整体使用感受非常好的，我前后也用过不少品类的牙粉，它的粉质可以说是最细腻的，而且完全不会存在飞粉的情况。
我一般取粉喜欢直接用牙刷蘸取，而它是我用过唯一一款不会结块的。再一个它的味道我是比较喜欢的，可以说是那个度把握的恰到好处，淡淡的薄荷的味完全不会冲脑，刷完牙后嘴里也是清清凉凉的，非常舒服！
刷牙要做到每天早晚，而且一次不低于三分钟，这个一定要切记！如果能搭配巴氏刷牙法的话更好，可以起到普通刷牙方法的三倍效果！我使用了半个月就发现牙齿变得白亮了不少，差不多一个月左右，有部分新累积的烟渍都被刷下去了，后面又坚持用了大半个月，牙齿内壁大片的烟渍也被刷下去了，见效还是很快的！整体两个多月，十几年的老烟渍就彻底消失了！
第三步：清淡饮食
在去除烟渍期间，一定要注意不要吃太过油腻、辛辣刺激、糖分过高的食物，这些食物会大大增加口腔内细菌的滋生，从而加速烟渍的形成。建议平时可以多吃一些蔬菜水果，尤其是芹菜，芹菜中的粗纤维是“天然的”牙刷，可以很好的清理牙齿，平时没事的时候可以嚼一些生芹菜。
具体的方法经验就是这么多了，操作也比较简单，但重要的是坚持，这样才能达到理想的根除烟渍的目的。
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