年关将至，由于疫情原因，不提倡人员流动，为了响应政府号召很多“打工人”都选择留在工作当地过年。相信很多家庭为了安全考虑，也会选择待在家里的时间更长，这种情况下“瓜子”是我们在春节期间看电视、聊天时必备的零食。
瓜子种类繁多，怎么选择呢？今天周医生给大家推荐南瓜子，需要声明一下，这不是带货。而是南瓜子里富含对人体有益的氨基酸不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。
多吃南瓜子真的可以保护前列腺！首先，由于南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。所以经常吃南瓜子不但可以预防肾结石的发生，还可以促进患者排出结石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。
研究表明，当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。正常情况下，在前列腺中锌含量比人体其他器官都高，这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。所以每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增进性功能。
由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。并使前列腺炎，前列腺肥大等疾病的第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情。因南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。同时，南瓜子也是食疗治疗前列腺炎中推荐食用的食物。
中医认为：南瓜子性味甘平，具有利尿消肿的效果。
成年男性长期食用南瓜子，对于前列腺疾病引起的尿急、尿频、尿痛、尿等待、尿滴沥等尿路梗阻症状，具有很好的缓解作用。
实际上，作为前列腺疾病的辅助治疗手段之一，食用南瓜子，对于前列腺疾病本身，无论是近期效果还是远期疗效，都是无法取代正规的治疗手段的。
现代医学研究发现：在前列腺腺体的外部，包裹着一层对外来物质具有屏障作用的脂质包膜。由于脂质包膜的屏障作用，导致普通的药物很难在腺体内部达到有效的治疗浓度，实现前列腺疾病有效治疗的目的。药物尚且如此，作为休闲食品的南瓜子，就更不必多言。
因此，对于前列腺疾病患者来说，切不可过于迷信南瓜子的功效，中途放弃正规的治疗手段，以免错失佳的治疗时机，导致治疗难度的增加。
南瓜子锌元素含量虽然丰富，但是将“锌”比“锌”，同其他含锌食物相比，南瓜子中锌元素的含量实在是少得可怜。
现代营养学对包括南瓜子在内的9种食物锌元素含量的测定，能说明这个问题：
