炒菠菜一定要先焯水吗,芹菜为什么必须焯水

首页 > 民生 > 作者:YD1662023-04-18 07:36:59

冬天,菜市场绝大部分都是土豆萝卜这种耐储存的根茎类蔬菜,但是还有一种蔬菜,冬天正是大量上市的季节,它就是菠菜,营养师大乔告诉大家,菠菜中富含丰富的铁元素,多吃菠菜可以提高我们身体造血能力,炒菠菜时,到底应不应该焯水。很多家庭都忽略了这一步,快收藏!菠菜中含有一定的草酸钙,尽量不要和豆腐这种富含丰富蛋白质的食物一起食用,如果要和豆制品一起做,就记得要先焯水,否则容易和蛋白质发生反应,对身体造成伤害,冬天家中吃腻的大鱼大肉,来上一点翠绿的菠菜,也是非常的新鲜爽口,今天就教大家做一道清新可口的蒜香菠菜,喜欢的朋友赶紧收藏起来吧!

蒜香菠菜

炒菠菜一定要先焯水吗,芹菜为什么必须焯水(1)

By 不想吃胖的秋秋

配料:

菠菜 1把、植物油 少许、猪油 1勺、精盐 少许、蒜 2瓣

烹饪步骤:

1.菠菜洗净

炒菠菜一定要先焯水吗,芹菜为什么必须焯水(2)

2.蒜切片

炒菠菜一定要先焯水吗,芹菜为什么必须焯水(3)

3.锅烧热加入少许植物油跟1勺猪油

炒菠菜一定要先焯水吗,芹菜为什么必须焯水(4)

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