如果长时间不排便，直肠对于粪便刺激的敏感性会降低或消失，使得粪便在大肠内停留的时间过久，水分被吸收过多而使粪便干燥，就会导致便秘，还容易引起一些盆底综合征症状，例如盆底压迫感、大便失禁等。
危害三：引发焦虑情绪
部分人经常排便不畅会出现情绪焦虑，甚至导致抑郁情绪。
注意
很多人有憋大便的习惯，特别是上厕所不方便时。但若长期刻意憋大便，可能导致盆底压力和肠管压力增加，容易诱发痔疮的生成.
③一天不排便相当于身体吸10根烟？
“一天不排便就相当于身体吸10根烟”——是指肠道代谢的废物堆积，不能及时排出，毒素积累到一定数量，会对身体造成伤害，至于这种伤害相当于吸10根香烟，其实也是很难说清楚。
所以，不必太过杞人忧天。
④便秘或腹泻是由哪些原因引起的？
找准病因，才好对症下药。
以下都是造成你便秘的“凶手”
饮食结构不合理；
膳食纤维摄入不足；
喝水少；
憋便；
精神紧张焦虑；
肠梗阻；
肠道良性/恶性肿瘤；
药物等因素。
腹泻原因
腹泻的原因有很多，有感染性腹泻、功能性的消化不良、渗透性腹泻，但大部分都是感染性腹泻。
如生活中饮食不卫生、食物中毒、腹部受凉、胃肠功能紊乱、炎症性肠病、消化系统肿瘤等都容易导致腹泻。
⑤香蕉到底能不能治便秘？
通便要靠膳食纤维，单纯依靠香蕉的膳食纤维来起到润肠通便的作用是很不现实的。香蕉的膳食纤维并不多（梨和火龙果的含量都比它高），而且未成熟的香蕉含有鞣酸，反而会加重便秘，不推荐！
其实，香蕉更适合腹泻的人食用，起到保护肠道黏膜的作用。
⑥不同人群应该多久排便一次？出现什么情况应该多加注意，甚至要住院治疗？
每个人的身体状态不同，生活习惯也不一样，排便的次数也会有所差异。
如果近期出现便秘，同时伴随出现体重明显下降、便血、贫血等情况，应该及时就诊，排查器质性病变。
对于患有心脑血管疾病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，排便后起身要缓慢。
怎么能让便便排得更通畅？
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