此外，对于很多人来说，午休只能趴着睡。其实这也是不好的，因为长时间枕在手臂上，会导致手臂的血液循环受阻，神经传导受影响。此时手臂可能会出现部分血流不畅，血供减少，氧气不足和神经麻痹的情况，所以会出现手臂麻木和酸痛。
并且我们趴着睡觉的时候会压迫到眼球，导致这段时间内眼压过高。此这是我们往往可能醒来后出现短暂的视力模糊。如果长时间这样，可能会致使眼球胀大。
所以，午睡的第三个不要就是：午休尽量要躺着睡，不要坐在椅子上趴着睡。
总之，别看午睡是生活中稀松平常的事情，但是其中的门道还真不少呢！每个不同的个体都可能会因为存在不同的影响因素，而导致午睡率的差异。
不过即便存在差异，还是建议大家能够每天抽出一小会儿进行午睡。因为这个过程确实对机体有很多益处，是值得我们去坚持的。当然睡觉时间也不要太长哦！
参考文献
1.Daytime napping and Alzheimer's dementia: A potential bidirectional relationship
2.孟曦.科学午睡“睡”出健康[J].中国金融家,2021(05)
3.PNAS:午睡会增强记忆力[J].现代生物医学进展,2016,16(24)
4.赵大勇,符明秋,汤永隆等.关于午睡研究的概述[J].心理科学进展,2009,17(02)
