现在越来越多人生活压力是比较大的，特别是一些上班族现在经常要熬夜加班，还有一些女孩经常上夜班，要知道经常这样对皮肤伤害是非常大的，除此之外经常熬夜容易导致内分泌失调，身体代谢也变得缓慢，还会引起皮肤长痘.
虽然所有人体质不同，但不可否认的是，上夜班脸上有很大几率会长痘痘，具体原因主要是内分泌失调，夜班一般是通宵不睡觉，长时间如此，首先会导致人体内的激素分泌异常，皮肤内分泌失调，影响正常功能，如代谢排毒功能，导致毒素和废物无法正常排出，因此会导致痘痘生成，此外，上夜班使皮肤工作量超负荷，加之白天一天。后工作环境相对较差，都会导致最终长痘痘.
我们熬夜脸上长痘痘后，生活中需要注意以下几个问题：
1. 首先要调整好心态，保持积极乐观的状态；经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大皮肤痘痘的几率。
2. 调整饮食,少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痤疮；多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。
3. 要根据皮肤类型，选择合适的面部清洁剂和保湿剂，并养成良好的洗护习惯，不要过分去除油脂而不进行保护，导致皮肤过于干燥，皮肤屏障功能受损，也会在一定程度上加重痤疮。
4. 坚持在症状较轻时外用药物治疗，症状重时加口服药物控制，以缩短痤疮的自然病程，降低其发生后遗症的可能性（痘印和痘疤）。
5. 干万不可以用力去挤，造成感染，容易留下痘印和痘坑。
6. 保持充足的睡眠，一直上夜班要确保更多的优质睡眠。睡眠不足和压力会造成激素变化，让脸更容易冒出痘痘。养成规律的睡眠作息，营造适合入睡的环境。
另外，要在平常的情况下多吃水果蔬菜水果，而且要多喝白开水。睡眠质量也是特别是在关键的，维持充足的睡眠，可以合理的改进痤疮的症状。最终，加强锻炼，健身运动能够推动全身的血液循环系统，协助改进皮肤状态，有助于痘痘的恢复!
提示：如果脸上的痘痘较多，一定药物正规医院皮肤科诊治。
