日常生活中，相信每个人都遇到过这样的事情：因一时冲动做出了不那么恰当的行为，或者说了不合适的话，引起不良的后果，甚至反目成仇；又或者导致情绪暴力，冷战，相互伤害、煎熬。事后认识到起因，往往只是因为微不足道的小事，或者仅仅是一个小小的误解，因而又后悔不已。
那么为何不理智的行为反复发生在我们身上？有没有办法可以帮助解决？
曾经听过一个建议“当你生气的时候，从一数到十，数完再说话。如果你非常生气，那就数到一百”，其实这个简单建议背后有科学依据。
不理智行为反复发生，正是因为没有停下来思考，即对事情做出应激性的反应。诺贝尔奖得主 丹尼尔·卡尼，是现今最有影响力的心理学家之一，他对大脑的判断决策方式做了科学的研究。
他告诉我们大脑有“快”、“慢”两种完全不同的决策方式，他把这两种决策系统分别称为“系统1”和“系统2”。
研究发现，当面对新问题做判断决策时，大脑脑电波反应活跃。而随着对同类问题重复判断次数增加，大脑活跃程度逐渐下降，最后几乎在平静状态下就能完成判断。
前一种决策方式是“慢思考”，是一种刻意的分析判断；后一种决策方式是“快思考”，是一种无意识的跟随直觉或习惯的判断。分别对应“系统2”和“系统1”。
“快思考”——系统1：无意识的，依赖直觉、情感、记忆和经验，对眼前的情况作出迅速反应的决策方式。几乎是无须经过思考，即做出反应。
这种判断决策方式极其高效，帮助我们不需要耗费过多精力，完成生活中的大部分决策。但事实告诉我们，直觉、情感、记忆和经验是不可靠，充满偏差，它们很容易引导大脑给出错误的判断决策。
“慢思考”——系统2：通过调动注意力来分析和解决问题，并作出决定，这种方式相对比较慢，但不容易出错。
进化赋予我们两种不同的判断决策方式来应对不同问题，而大脑很懒惰，经常走捷径，倾向于直接采纳直觉型判断结果。这就是为什么不理智的事情重复发生，事后后悔的原因所在：滥用系统1快速的直觉决策导致错误的判断和行为。
应对办法：判断决策的时候，在通常容易犯错误和后悔的地方：提醒自己别过度相信直觉判断，放慢速度，先理想分析再判断下定论，不要省略这个过程。有意识启动系统2——慢思考，来做分析判断和决策，是解决冲动和不理智行为的关键。
佛言：“慎勿信汝意，汝意不可信”。善于调用分析判断的思维方式，来弥补情绪和直觉思维的不足，相信不理智行为将逐渐远你而去。
