图源|SOOGIF
所以，从适应性的角度来说，你不用强行改变自己。高敏感本身可以帮助你适应环境，只是路径不同而已。
不过，如果你希望让自己在这个越来越吵闹的、很大程度上仍然在追求功绩的现代社会里过得更自在，你可以在这两个方向上搞点事情：
高敏感和高敏感是不一样的。
敏感度不是一个是否题，而是有程度区分的。你比一些人敏感程度要高，也会有一些人比你的敏感程度更高；
每个高度敏感者对刺激的偏好也不一样。有些人接收到刺激就想掘地三尺躲起来，但也有些人在对刺激敏感的同时享受刺激，甚至主动追求刺激；
每个人敏感的方向也有差异。有些人最讨厌噪音，有些人对光更敏感；有些人摄入咖啡因不要紧，但是看血腥镜头会幻痛……
图源|SOOGIF
了解自己对于哪些刺激的敏感度更高，有利于我们选择让自己活得更舒适的工具和环境。
比如，如果你对噪音特别敏感，可以优先寻找安静的办公或学习环境，避免租临街的房屋；如果你对气味特别敏感，可以避免选购气味刺激的清洁用品，在消毒时及时戴好口罩，等等。
关于高敏感的研究指出，高敏感人群对气味、声音、光线等刺激都非常敏感，这不仅意味着他们会回避过度刺激的、令人不适的感官冲击，也意味着他们会特别容易注意到那些令人愉悦的香气、味道、声音、颜色……并且享受其中。
甚至还有人说，高敏感人群中有相当一部分人有艺术和创意方面的天分。
@小刺猬的肚皮
从小到大我听过的最多的一句话就是:你能不能不要想这么多，就是你想多了，你不要这么敏感。。。
现在我觉得敏感其实是更高的信息密度带来的更频繁的情绪起伏。也许我们曾被误解成心眼小，脆弱什么的，但那并不是全部的真正的我们。学会了合理归因，学会辩证审视我们与其他人的关系之后，我们可以很笃定的说，敏感是一种礼物。
@小花爱你哟
敏感真的给我带来许多好处，肉体上朋友的拥抱、恋人的爱抚都能让我获得更多能量；更能为艺术作品感动，在合唱团我们这种人也特别能瞬间get到要表达的情绪；虽然我比一般人泪点低很多，但让我快乐的点也比别人低很多！可能看见路边充满烟火气息的人们就能感到幸福，踩过树叶就能感到快乐，下雨会悲伤，但看到洗干净的街景又会在忧伤中发现小惊喜。
总之我无论如何也不想失去丰富的生活，即使陷入负面情绪时会更加辛苦，但感谢敏感的我，我也更容易幸福！
@Lockviv-
“当内心足够强大的时候，你的敏感就成了敏锐”，希望这句话也能给和我一样高敏感的朋友们带来力量。
@小小灬西
每次看电影、看动漫、看电视剧都会哭得稀里哗啦，共情能力太强。我特别喜欢人与人之间那种深深的羁绊感和温情的画面。每次结束后都还久久的陷在剧情中，甚至做梦也觉得是每个梦都像一场电影。醒来后那种感情都还在。也许我们这样的性格是先天的，也许是受家庭影响变成后天的这种性格，的确内耗很大，觉得谁都不能理解我，时刻感到孤单，又总是心里不想辜负身边的任何人。
但是的确在从事艺术行业，有很大的帮助，比如想象力丰富，设计更细腻。我的朋友也都很喜欢我开导他们，虽然开导他们之后，我自己又开始陷入了胡思乱想中，总是这种性格的确是有利有弊，但愿我们都能更好的与自己和解。
深入了解自身优势，特别是哪些优势和你的高敏感有关。这可以帮助你找到那些和你相似的、能够欣赏你的高敏感的人，以及让你更有价值感的文化环境。
