其次，孕妇真的不能吃的食物，是这些：
1、没有完全煮熟的食物
✔寿司、刺身
✔面包里的生冷肉
✔未熟透的肉类、蛋类、鱼类、贝壳类、豆类、薯类
✔未经高温消毒的奶酪和奶制品，不要吃软奶酪
这些没有熟透的食物，可能含有李斯特菌或者其他细菌。
一旦被细菌污染，很容易导致食物中毒，因为孕妇的免疫系统比普通人更为敏感，所以也更容易食物中毒。
2、含酒精的饮料
✔红酒、啤酒、鸡尾酒、任何形式的含酒精饮料
酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，可能引起流产、早产和胎宝宝畸形。
别以为“我只是喝了一点点，没关系”，你喝了多少酒，胎宝宝就喝了多少酒，但要把这些酒精代谢掉，胎宝宝需要的时间，却是你的两倍。当你还只是微醺，胎宝宝早已经烂醉了。
3、过量的咖啡因饮料
✔咖啡、茶以及可乐等含有咖啡因的饮料
根据美国的研究，孕妇每天咖啡因的摄入量超过200mg时，流产率会增加一倍。
医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。
以下作为参考：
一杯煮咖啡（237ml）含咖啡因约95mg；
一杯茶（237ml）含有咖啡因约47mg；
一听可乐（355ml）中含咖啡因约33mg。
4、含汞量高的海鱼
海鱼富含DHA，很多人觉得吃海鱼对孕妇和胎宝宝都很好。
但是有的鱼和贝类含有汞超标的危险，过多汞的摄入会对胎宝宝正在发育的神经系统有损害。
越是体格大、生命周期长的鱼，含汞量越多。
美国食品药品局（FDA）和环境保护组织（EPA）呼吁孕妇避免食入：
箭鱼、鲨鱼、马林鱼、鲭鱼、方头鱼等。
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