冬季，阴多晴少、户外活动减少，出门了也裹得严严实实的，皮肤合成内源性维生素D就更少了，所以吃维生素D补充剂就显得十分重要了。根据中国居民膳食营养素参考摄入量量表，大多数的孩子和成年人每天需要400IU的维生素D，超过65岁每天需要600IU的维生素D。维生素D过量会增加死亡率，以及癌症、心血管疾病风险。
研究表明，0-6个月的宝宝每日最高耐受量是1000IU，7-12月宝宝每日最高耐受量是1500IU，·1-3岁每日最高耐受量是2500IU，4-8岁每日最高耐受量是3000IU，9岁以上每日最高耐受量是4000IU。一般人，建议选择日服用量2000IU以下的。
建议选择维生素D3补剂可以从以下方面考虑；
1.看剂型：根据需求选择。滴剂和喷剂比较适合幼儿、老人和有吞咽困难的人；其他人可以选择片剂和胶囊，性价比高。
2.看配方：主要看配料表。是否有过敏原；是否加了维生素E等抗氧化剂(能保护维D)。
3.看剂量：一般人建议选择2000IU以下产品，婴幼儿选择400IU的。
5. 性价比：在满足上面的条件下，当然价格越低越好。
结合以上几点，这里推荐ILELE维生素D3滴液，iLELE维生素D3采用婴幼儿级（可用于婴幼儿配方奶粉）维生素D3原料，符合BASF欧盟标准的Infant原料等级标准，真正0岁可用，适合低龄宝宝。而且瓶身设计方便精准控制用量，一滴正好400IU。
ILELE维生素D3滴液采用初榨有机橄榄油配方，有更高的营养价值，更少的饱和脂肪酸，橄榄油具有极高营养价值，可以促进宝宝骨骼生长及神经系统发育，改善消化系统功能；并且饱和脂肪酸含量小于14%，有助于减少宝宝肥胖风险。天然零添加，0香精，0色素，0防腐剂，0蔗糖，0调味剂，0致敏源。西班牙生产工厂GMP认证，国际品质的儿童健康功能食品。
