煮玉米水的功效与作用,吃煮玉米的好处和坏处

导语：到了秋季，各种农作物慢慢成熟，开始了收获。现在也是适合吃玉米的时候，玉米的吃法也很多样，最寻常的就是煮着吃，或者做粥。

煮完玉米的水，千万不要浪费，它有很大的用处，很多人还不知道。虽然玉米可以作为主食，可能觉得玉米营养没有多么丰富。

其实玉米的营养价值是很高的，它含有很多我们人体所需的物质。可以说玉米浑身是宝。平常我们煮完玉米可能就直接就把水给倒了，其实玉米水还是有很大用处的，可以补充微量元素。

这是由于玉米棒和玉米粒一起煮，不同部位的成分有不同，可以强健脾胃，祛湿除湿，还可以促进新城代谢，因此可作为饮品。现在我们就用玉米来做一道鲜玉米绿豆糊，非常美味哦。

By 纪元杰米

配料：

鲜玉米粒 150克、绿豆 适量

步骤1.准备熟玉米粒喝熟绿豆

步骤2.倒入豆浆机

步骤3.加适量煮绿豆的汤

步骤4.按八宝糊键

步骤5.热乎乎的玉米绿豆糊就好了！

1. 两样食材都经过煮熟做出的糊会特别的黏稠好喝。
2. 每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。
3. 甘肽：玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分。
4. 玉米中天然的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病的功能。

玉米和绿豆，你们更喜欢哪个呢？

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