上火喉咙痛,快速治喉咙痛的小妙招

首页 > 大全 > 作者:YD1662022-12-18 11:30:10

上火容易引起嗓子疼,特别是春节期间许多人都会大吃大喝。那么,上火嗓子疼怎么办?吃哪些食物可以去火?

上火就是体内阳过剩而阴不足。从中医角度讲,阴阳是人体的生理常态,它们伴随生命的始终。因而,阴阳的相对平衡便是维持生命正常活动的基本条件。

日常生活中,如果出现眼红鼻热、口干咽哑、牙龈肿痛、便秘尿黄等症状时,这就是上火的表现。从中医角度讲,上火是因体内阴阳失衡所致,体内阳热过盛,自然会加速人体阴津的消耗,于是,干、热是上火最常见的症状。

上火嗓子疼怎么办?

上火喉咙痛,快速治喉咙痛的小妙招(1)

1、多喝水

多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。

2、多吃粗粮

过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。

3、多吃清淡食物

假期许多年轻人夜夜笙歌,结果睡眠严重不足,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”大多源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,要注意劳逸均衡适当,防止疲劳过度。

4、多吃清凉解毒食物

节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状,这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物,别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。

吃哪些食物可以去火?

苦瓜

上火喉咙痛,快速治喉咙痛的小妙招(2)

苦瓜是公认的败火食物,因为苦瓜比较寒凉,可以清热解毒,还可以消炎止痛,特别是很多人由于上火会导致小便出现发黄的情况,两眼通红,咽喉也会出现肿痛的感觉,这个时候可以吃一些苦瓜来缓解这些症状。

山药

上火喉咙痛,快速治喉咙痛的小妙招(3)

山药的特点是补而不滞,不热不燥,无论男女老少,无论身体健康还是有隐形疾病,都可以吃山药来败火。

百合

上火喉咙痛,快速治喉咙痛的小妙招(4)

我们经常会说“心里有火”,指的就是心火。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行。更年期女性或老年人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,导致出现口舌糜烂、口腔溃疡、尿黄灼热等症状;儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。应对心火,饮食上应多吃胡萝卜、酸枣、百合等补养心肾之品。

枸杞菊花茶

上火喉咙痛,快速治喉咙痛的小妙招(5)

肝火旺盛时,眼睛肿痛发涩、血压也容易出现波动。如果同时有烦躁易怒、耳鸣、眼干、口臭、口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子茶、野菊花茶进行调理;如果同时有脚心发热症状,多属虚火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。

香蕉

上火喉咙痛,快速治喉咙痛的小妙招(6)

香蕉的口感软糯,可以更好地呵护您的喉咙。尤其当您喉咙痛时,吃香蕉是绝对是比较容易下咽的。此外,香蕉中含有丰厚的维生素B6、维生素C、钾元素等成分,能无效缓解咽喉肿痛的症状。

编辑:唐晓珊

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