“早知如此，何必当初啊!”
发出感叹的，正是刚刚被确诊肝硬化的老刘。想起自己以前的经历和无知，各种后悔的滋味涌上心头。
原来，在2年前，老刘就一直有抽烟，喝酒的习惯，还经常和朋友们熬夜去冰钓。老伴不止一次地提醒过他，你这样抽烟，喝酒，熬夜，迟早肝会垮掉。
但是那时的老刘却对这些话从来不以为意：“我肝怎么可能不好，你看我从来都没有肝疼的情况出现。”但谁知仅仅过了2年，肝硬化就找上了老刘，给了他当头一棒。医生告诫老刘，肝是最典型的“哑巴器官”，除了大问题，它基本都只会忍着，不会喊疼。只凭疼不疼来判断肝脏健康与否，并不是理智的选择。
其实，这和肝脏本身的特性有关。
肝脏组织是由数不清的肝脏细胞组成的，一部分肝脏细胞维持着肝的正常运转。如果我们在平时做了伤肝的事情，比如熬夜，喝酒等，肝脏细胞大面积坏死，剩下健康的肝脏细胞就会“顶上”，维持肝脏的相关功能。这就是肝脏“代偿性质”的特征。
而在这个时候，我们会误认为肝功能是正常的，很难感受到肝细胞损伤的变化，很多人就会像老刘一样，忽视掉早期的肝病症状，就好比是肝自己“受伤”，但“忍住不说”一样，因此称呼肝为“哑巴器官”。
也正是因为如此，肝不疼，并不能作为是否存在肝病隐患的标准，那么，想要早期预防肝癌，就需要警惕其他潜在症状。
当肝脏出现疼痛感时，肝病往往进入了比较严重的范畴，肝癌也不例外，而早期肝癌的症状虽然轻微，但并不代表就无从发现。
首先，后背可能会有疼痛症状
虽然早期肝癌大多不会有肝疼症状，但癌细胞增生依旧是存在的，当癌细胞团发展到一定规模时，因为肝脏和后背的位置接近，对后背肌肉产生压迫，后背疼痛感反而是早期肝癌可以察觉的症状之一。
一般来说，癌组织压迫形成的疼痛感，大多为间隔性的钝痛，如果出现类似情况，还请及时前往医院检查治疗，排除隐患。
面色晦暗，皮肤表面发黑
如果肝脏被癌细胞侵蚀，肝脏的功能性势必会受到影响。黑色素代谢的效率降低，皮肤表面的黑色就会变得明显。
另一方面，肝脏作为主要的代谢器官，受癌症影响，大量有毒代谢物在体内淤积，还会出现脸色晦暗，沉闷的现象。如果同时存在上述情况，需要警惕早期肝癌“敲门”。
食欲减退，甚至进食呕吐
当肝脏受到癌症影响时，因为对脂肪，碳水等营养的代谢效率降低，人的食欲会自然而然地下降，尤其是部分存在肠胃疾病隐患的人群，如果有早期肝癌症状，甚至可能出现进食呕吐，厌食等相关症状。
不过需要提醒大家的是，虽然上述症状可能代表早期肝癌，但并不代表这些症状出现，就一定是肝癌，如果有多项符合的情况，最好的办法是尽快前往医院检查确认，癌症发现的越早，治疗效果也会越好，从而避开诸多健康风险。
当然，对于没有发现上述症状的朋友，也不要掉以轻心，文章开头有说过，肝脏是“哑巴”器官，我们可能不经意间就会对其造成伤害。所以在饮食营养方面，积极地帮助肝脏进补，也有助于催生肝细胞，降低疾病风险。
这里推荐3种，分别是优质蛋白质，维生素A以及脂肪。
优质蛋白质：蛋白质是肝细胞的主要“能源”，蛋白质来源的充足与否，很大程度上决定了肝细胞的生长态势。所以，集中补充优质蛋白质，也是促进肝脏生长，护肝养肝的有效方式。
比如鸡蛋，牛肉，蚕蛹等食物，都是非常不错的蛋白质食物来源，推荐大家进行尝试。
维生素A：可以视作肝脏的“修补器”。当肝脏受损时，肝脏细胞有坏死的迹象，维生素A就能够提供催化作用，提高肝细胞的催生速度，达到一定程度的修补肝脏效果。不仅如此，根据眼距显示，维生素A针对肝癌复发，也能起到不错的抑制效果。
例如菠菜，胡萝卜，牛奶，鸡肝等食物，都含有非常丰富的维生素A，每天适当吃些，效果显著。
脂肪：肝脏的“基础”。可能很多朋友看到脂肪，会下意识地和脂肪肝联系在一起，但实际上，脂肪在摄入适量的情况下，反而是肝脏工作的基础，缺少了脂肪，肝脏正常的运转功能反而会受到阻碍。
根据《中国居民膳食指南》的提议，脂肪的摄入占比要占总能量的15%到20%之间。另外需要提醒大家的是，千万不要依靠盲目克制脂肪摄入来减肥，脂肪摄入过少，反而会导致肝脏调节身体脂肪储备，增加肝脏负担和脂肪肝风险，还望谨记。
总而言之，肝脏作为典型的“哑巴器官”，自然也非常需要我们的关爱，学会去发现它的潜在问题，及时进行调整和预防，才能更进一步呵护它的健康，我们也才能更加的幸福和长寿。
参考资料：
[1]:《肝是“哑巴”器官，身上有这几个表现，可能是肝在“呼救”》.知乎日报，2021-9-10
[2]:《肝脏需要的营养素大揭秘》,健康时报，2021-2-15
