2、茯苓 百合
（1）茯苓10克、加少许百合，莲子、石莲肉和菟丝子各5克，小米50克，加适量水，小火慢煮成粥。
（2）经常使用可以滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
（3）此方法有一定的药性。不要每天每吨都吃，最好间隔食用。
3、女贞子 菟丝子 核桃肉
（1）取瘦猪肉120克，女贞子20克，菟丝子20克，覆盆子20克，核桃肉12克，洗净后加水八碗煲至出味。
（2）加入少量姜盐，去渣，即可饮用。
生活中这些小秘诀也要学学，防脱生发好帮手
1、保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头的水不宜太热或太冷。
洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
2、按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。
经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
3、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。
烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
