熬夜，俨然成了很多人的生活常态。虽然生活质量在不断地提高，但工作的压力却在与日剧增。熬夜的危害，大家都知道，但却因为种种原因，不得不熬夜，久而久之，就成了一种习惯。
其实，熬夜不可怕，可怕的是没有及时给身体补充能量。导致免疫力下降，精神萎靡，容易出现脾气暴躁，神经失调，焦虑不安的症状。经常熬夜的人，建议常吃这“4种”食物，比敷面膜，化妆品管用，“熬夜族”别划走！
1：【猪肝】，它是“熬夜族”保护双眼的绝佳食物。经常吃猪肝，可以补充维生素A，防止眼睛干涩，缓解眼部疲劳。猪肝中的维生素B2，还有助于增加人体的免疫力，抗氧化，防衰老。再就是经常吃猪肝，还有助于帮助身体排毒，特别是压力大的人，效果更好。
猪肝，做法较为广泛，不管是酱着吃，还是炒着吃，或者是凉拌，都是非常不错的。但是，猪肝在制作前，最好是先用清水浸泡2小时以上，中途换水2-3次，目的是去除腥味和血水，再就是改刀的时候，尽量去掉里面的白色筋络。
2：【胡萝卜】，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，进入人体后能够转化成维生素A，这是一种预防视力减弱的物质，经常吃可以缓解眼部压力，起到保护视力的作用。尤其是适合一些长期对着电脑用眼过度的人，有事没事吃点胡萝卜，准没错。
胡萝卜，做法有很多。可以焯水后凉拌。也可以加点肉炒着吃。甚至是打成汁，直接喝掉也非常不错。当然时间充裕的话，可以试试包饺子，包包子，也很好吃。
