1. 西兰花洗净切小朵，沸水焯烫后捞出，切碎备用；
2. 胡萝卜洗净切碎，虾皮清水浸泡10分钟后，捞出切碎备用；
3. 鸡蛋碗中打散，放入馒头方块，用筷子搅拌使其均匀裹上蛋液；
4. 锅里热少许油，放入虾皮碎炒香；倒入胡萝卜碎继续翻炒片刻，再倒入西兰花碎翻炒；
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