来源|喜马拉雅APP海潮明月的精品课《茶道◎海潮明月》
编辑|火老师
茶是中国人不可缺少的饮品，已经成为中国的传统文化。现代人越来越关注健康养生，重视自己的身体状况，认为喝茶对我们的身体可以起到一定的保健作用。而适当饮茶的确可以起到养生保健、清油解腻、消食利尿等功效。
现如今很多孩子看着家长喝茶，通常都想尝试喝茶，但是不少家长都持反对态度，认为孩子年龄太小，各种身体器官还没有发育成熟，过早喝茶对身体不仅不会有利，还会产生不良影响。
那么，儿童到底适不适宜喝茶呢？接下来，我们就给广大家长介绍一下，儿童究竟是否应该喝茶。
无数据表明儿童不宜饮茶虽然不少家长认为儿童不应喝茶，但截止目前，国内外的科学研究都没有明确数据显示儿童饮茶有危害。相反，有数据认为，儿童长时间喝软饮料会导致缺钙、贫血、多动症、学习障碍等问题。
尤其是可乐、雪碧等饮料具有很高的糖分，如果一次性摄入大量糖分，身体血糖
会大幅提高，导致胰岛素大量分泌，限制生长激素分泌，影响儿童的生长发育。
不宜过量饮茶虽然无数据表明儿童不能饮茶，但是儿童依然不能过量饮茶。饮茶过多会使孩子体内水分增多，增加心脏和肾脏的负担。还会使孩子过度兴奋，心跳加快，小便次数增多，并引起失眠。
此外，由于孩子正处于生长发育阶段，各系统的发育还没有完全成熟，经常使孩子处于过度兴奋状态，导致孩子睡眠时间减少，会使孩子过多的消耗养分而影响生长发育。
如果饮茶太浓还可造成维生素B1的缺乏，影响铁质吸收，导致孩子食欲不振。因此，切忌儿童饮用过浓的茶。
适度饮茶补充微量元素，增进食欲只要合理饮用茶水，对儿童健康同样有益。茶叶中含有儿童生长发育所需的酚类衍生物、咖啡碱、维生素、蛋白质和糖类，还含有对儿童发育有益的微量元素。
此外，喝茶能促进儿童消化，增进食欲。小孩往往有贪食过饱的现象发生。适当饮茶能消食除腻，加强胃肠的蠕动，促进消化液分泌。
因此，要控制儿童饮茶的量，一般要求是每日饮量不超过2到3小杯，尽量在白天饮用，茶水要偏淡。
其实，只要让孩子饮用适度的茶，是有利于身体健康的。任何事物都不可能过量，在适当的范围内是最好的。此外，切忌让孩子饮用浓茶及凉茶。
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《茶道◎海潮明月》是由海潮明月频道出品，用最短的时间，给广大茶友介绍更多的茶文化，让大家更健康的饮茶，促进茶文化在中国更好地传播。
本课程通过讲解喝茶的一些小技巧，与茶友们一起寻茶、学茶、品茶，传播茶知识、分享茶故事、交流茶文化，让喝茶更有利于人们的身体健康。
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