打篮球时喝什么饮料好,打篮球最适合喝什么饮料

首页 > 大全 > 作者:YD1662022-12-23 11:10:33

7月中旬,福建一名19岁男生在打篮球后,猛喝冰镇饮料,随后发生了胸闷、胸痛等症状,后被紧急送往医院,被确诊为心脏方面疾病,抢救无效死亡。

许多年轻人都有在运动后喝冰镇饮料的习惯,此事引发大家普遍关注,有的家长甚至也叮嘱孩子们一定小心。

剧烈运动后喝冰水真的能猝死吗?还能导致哪些问题?剧烈运动后需要注意啥?7月17日,山西晚报记者走访了太原市多家运动中心,同时咨询了心脏内科医生、中医主任以及体育老师,听听他们的说法。

打篮球时喝什么饮料好,打篮球最适合喝什么饮料(1)

图自新华网 图文无关

剧烈运动后喝冰水 好多人这么做

山西晚报记者发现,男生喝冰水导致猝死的事件在短时间内登上了热搜榜,在评论区,许多家长也表达了担忧。

7月17日,山西晚报记者走访了山西省体育场、天际运动中心、汾河公园篮球场等多个运动场所,这些地方都有篮球、羽毛球等项目,参与的市民中,很多人都是在剧烈运动后,抱着一瓶冰饮料来降温解渴。据一位卖饮料的服务人员称,打完球过来买水的,基本都是要冰的,他们还因此多购置了一台冰柜来满足大家的需求。

走访中,多名运动人士称,他们喝冰镇饮料已经好多年了,也没有听说谁突发心梗了。“电视里拍的也是这些情节,比如某些饮料广告里,打完球一瓶冰饮料下肚,大喊过瘾……”市民张先生说,如果真的有问题,这种广告就不应该播出来。

当然,也有人看到这个男生猝死的消息后表示会提防着点,避免喝太冰的饮料,或者一次少喝一点儿。

记者也经常参加剧烈运动,也经常喝冰水或者冰镇饮料,没有发现有啥异常。

医生:男子猝死或有未发现的疾病

北京大学第一医院太原医院心脏内科主治医师高宇称,从医学角度出发,年轻人突然发生猝死,往往是他本身有一些没有发现的疾病,剧烈运动和大喝冰水是诱因,引发了其他疾病。

从统计上来说,一是可能患有肥厚性心肌病,这种疾病常见于运动后导致猝死,还都比较年轻。另外一个是遗传性心律失常的疾病,相对比较罕见,但也是导致青壮年猝死的原因。

从专业角度来说,想找清楚原因,需要进行尸检,目的不仅能确定当事人的死亡原因,还能够提醒其他人注意预防。比如当事人尸检发现有前面两项疾病之一,那么,他的家人比如父母、兄弟姐妹、表兄弟等,都应该去做常规的检查,别让类似的情况再发生,因为这两种病有家族性。

当然,如果有类似的心脏疾病,加上剧烈运动和大口喝冰水,忽冷忽热的刺激,确实能够导致一些突发情况。不过如果没有任何的基础病,只是剧烈运动后喝了冰水就能导致死亡的,概率还是极低的,大家不必恐慌。

“本来身体就是在高速运转中,一喝冰水刺激,相当于来了个急刹车,身体还是会有不适感的。”高宇建议,类似的还有剧烈运动后不要立刻吹冷空调、立刻洗冷水澡等。

山西省中医院内科主任柏晋梅表示,常规来讲剧烈运动后不应该马上喝冰水,剧烈的出汗以后,胃肠不能受冰凉的刺激,喝冰水导致肠道着凉容易引起痉挛性腹痛,甚至有些恶心引起胃肠道的腹泻,最好是等身体逐渐散热后喝些温水。其次,剧烈运动以后人体整个的循环在变,有些人呼吸道不好,容易引起上呼吸道和呼吸道的疾病,比如凉水积了以后引起嗓子的疼痛等等,甚至有些人肺气虚,容易引起急性咳嗽。

剧烈运动后该做些什么?

那么,剧烈运动后该做哪些呢?山西晚报记者咨询了山西大学体育学院的一位老师。他表示,高温天剧烈运动后,出汗会导致体液和电解质(钾、钠等)丢失,以及大量的能量消耗,所以应该及时补充水分、电解质和少量的糖分,可以恢复血液容量、电解质平衡和糖分储备,避免脱水休克、电解质紊乱和低血糖引发的意外。同时建议,喝水也要少量、多次、缓慢饮用,不要太猛或者太冰。

其次,运动后要做一些拉伸类的伸展运动,可以缓解肌肉的紧张,并能促进肌纤维恢复原有的排列状态,减轻运动后出现的肌肉酸痛症状,消除肌肉疲劳,加快肌肉恢复。

此外,运动结束后,免疫功能短时间下降,容易受外界的感染。可以休息一会儿,待体温、心率较为平稳后再用温水洗浴。

采写:山西晚报全媒体记者 宋俊峰

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来源: 山西晚报

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