懒是我国人都会面临的一个难题,有的人懒得做运动,有的人懒得去上班,还有的人懒得做家务等等。如果说这几种现象,都是正常的表现,想必很多人可能不会相信。
不过,有的人真的有可能是身体虚弱,才会很懒。如你每天都是无精打采,即使是跟别人说话,都觉得是浪费时间。在不热的天气里,还十分容易出汗,就有可能是身体虚弱的表现了。
在中医上认为,身体虚弱是因为肌表腠理不固,从而导致的汗液经常流出。这种情况,就有可能是气虚了。下面就教大家几个办法,把精神气神全都找回来。
喝点黄芪水:
很多肥胖的人都容易出汗,特别是人们感觉不热时,他们不光觉得热,还容易出汗。如果你有这种情况,就需要给自己补补气了。在中医上认为“气虚难出汗的人可发,表疏多出汗的人可止。”
在日常生活中,黄芪就算是一种非常好的补气食材,如果把它跟人参相比,黄芪的补气能力一点都不比价格昂贵的人参差。关键的是,人参还是平民补品,是老百姓非常好的补气良药。
气虚的人,可以拿黄芪泡水喝、黄芪熬汤喝、黄芪煮粥喝,都是很好的选择,对调理自己的身体大有益处。
晒晒太阳:
很多人到了天气热的时候,就喜欢待在空调房里,不要迫不得已就不出去。要知道长期待在这样的环境,室内还不通风。就容易让室内滋生很多的细菌、微生物等成分。
一方面容易增加人体患上空调病的危险,如觉得浑身乏力、没有精神、什么都不想干。另一方面还容易让人的免疫力下降。如果你是这样的生活状态,就要及时调整调整了。
没事的时候可以去外面晒晒太阳,当然不需要阳光太强烈的太阳,只需要中等强度就好。晒晒太阳,可以促进体内维生素D的吸收,维生素D又跟钙成分是很好的伙伴。
两种物质加在一起,有助于我们骨骼的健康,帮助人们恢复精神。
做做力量运动:
运动主要有两种形式,一种是有氧训练,另一种是力量训练。如果你全身觉得没有力气,不想做有氧运动的话,还可以在家里做做力量训练。
力量训练的好处,可以提升体内肌肉的力量,从而达到强身健体的目的,对人的精气神很有帮助。