常常有患者问我该怎样补肾,尤其是我大学时的好友小王更是如此,经常到网上咨询医生,想找到补肾的最佳方法。因为我们都深深地知道肾脏对我们男人来说该有多重要。但是小王有时候显得有些不好意思,其实这没什么,毕竟养肾是每个男人的必修课。经过调理,我发现小王的状态的确比前段时间好了很多。虽然我们都知道肾脏对男人的重要性,但为什么肾脏有着这么重大的使命呢?
首先,一个好的肾脏可以提高性生活的质量,有助于夫妻关系的和谐。避免很多不必要的家庭矛盾。毕竟,性生活是正常的生理需要,如果有了肾虚的状况,就会使性生活的质量降低,不利于夫妻关系的和睦。这样说来,肾脏担负着家庭和谐乃至社会和谐的重任。所以,男性朋友一定要在保护肾脏上下足功夫,因为它的使命实在重大!必要的时候,可以服用六味地黄丸,以增强肾功能。
其次,肾好才有精气神!我们都知道,男性朋友的元气都保存在我们的肾脏部位,所以我们必须在养精益肾上努力,毕竟只有肾气旺盛充盈,才可以很好地使我们具有精气神儿,也才能使我们有充足的精力去工作。否则,如果肾脏出了问题,就会使我们腰膝酸软,浑身乏力,整个人显得萎靡不振。
第三,所谓“养精”,就是指适度的房事,不要过度地过性生活,对于男性朋友来说,一定要养好“精气”,切不可纵欲过度,否则就会大伤元气,给身体的阴阳平衡带来了较大的破坏。中医有精满自溢的说法,这是正常的生理现象,对身体也没有什么伤害,但如果性生活没有节制,或者过度的手淫,都会导致过分地消耗“精气”,给身体带来严重的影响。所以说,对于性生活一定要“适可而止”,千万不可过度。
既然肾脏对男人来说如此地重要,我们就要想方设法地保护好我们的肾脏,除了过好有节制的性生活以外,我们更可以在饮食上加以调理,下面我就为大家讲一讲吃哪些食物可以补肾。
1.富含精氨酸的食物
因为精氨酸是产生精子的主要成分之一,可以使精子的健康活动能力得以增强,富含精氨酸的食物像鳝鱼、花生仁、芝麻、冻豆腐、葵花籽、榛子等。尤其是海参历来是补肾佳品。因为海参里面含有极为丰富的精氨酸,尤其是对于性生活有一定困难的男性朋友来说,有非常大的好处。此外,海参还可以延缓衰老,但不可常吃。
2.黑米
黑米含有丰富的氨基酸、蛋白以及微量元素,可以滋阴补肾,养胃健脾,活血益气。经常吃些黑米,对于腰膝酸软、脾胃虚弱、肾虚等着有很好的效果。
3.黑豆
黑豆为肾之谷,对于肾虚患者来说特别合适。因为黑豆中含有人体必需的19种油酸和8种氨基酸,为我们提供了优质的营养成分。常吃黑豆,可以安神补血、滋阴补肾、健脾明目,对于男人来说是很好的食物。
4.山药
山药是我们生活中比较常见的食材,具有健脾益肾之功效,对于男性来说更可以填精益肾,最关键的是山药是温性食物,可以放心食用,不会导致补充过度带来的不良反应。
5.黑芝麻
黑芝麻可以在一定程度上改善男性朋友们的肾虚状况,像因肾虚引发的头发脱落,如果适当地吃点黑芝麻就可以起到补气养肾的作用。可以当作零食食用,也可以将其放在菜品里一起食用。
总之呢,男性朋友们一定要高度重视自己肾脏的健康,多吃一些益肾的食物,有节制地过性生活,这样才可以让我们的肾保持长久的旺盛的生命力,才可以确保我们的“性福之源”!