你头脑中有一个微弱的声音，你知道它在说什么吗？它在说：“没关系，你已经够努力了，休息一会吧；没关系的，你可以休息一天，你没必要那么拼。”那个声音就是这么说的，但是你头脑中还有另外一个声音，它在问你一个问题，它在问你：“你可以成为什么样的人？”
如果你能尽最大努力，你可以成为什么样的人？如果你把自律强加到自己的生活中，你可以成为什么样的人？我建议你把这个声音的音量调大，把这个问题的音量调大，调到最大。拖延太容易了说：“你可以明天再做。”太容易了。我要你重新编码你的大脑，告诉你自己“明天”不是一个可行的选择。“明天”行不通，你今天就要完成，这才是你应该做的。
太累、太饿、太酸痛、太炎热、太冷，太……；别再为自己开脱了，别再找借口了，别再告诉自己淡化评估自己当前的处境了。告诉自己真相，你再让自己变得更好吗？还是你在让自己变得更糟？你是在前进还是在后退？你现在取得进展还是停滞不前？做出决定，是或者不是。你今天要去健身吗？是或者不是。你今天要取得胜利吗？是或者不是。
不要允许灰色地带的存在，消除内心的争执。你知道哪个决定是正确的，那就做出那个决定吧。努力是有用的，你知道我们的文化中最好的一点是什么吗？世界是懒惰的，这对你和我来说都是件好事，每个人都在嘴上说着，每个人都在朋友圈晒着，但是没有人愿意卷起袖子去争取。所以这对我来说意味着，我不需要成为最有资格的，我不需要成为最有天赋的，我需要做的只是约束自己，去努力！自然而然的，我就能从人群中脱颖而出。
如果你说你要做到某件事，帮你自己一个大忙，不要对自己撒谎，因为这是一个人可以做得最糟糕的事了。你以为你是在骗你的同伴，你以为你是在骗你的老师，你以为你是在骗你的教练。而实际上，当你站在镜子前时，你会发现你是在骗自己。
因为这是你的人生，你铺的是自己的床，要躺上去的是你。你没法更接近你的5年目标或者3年目标或者7年目标，或者你的任何目标，头脑里总有个软弱的声音，在为拖延辩解、为懒惰开脱、为失败找借口；别听它的，*死软弱。
除非你起身开始追逐它，从今开始！
