我是墨起生香，80后梦想家，幻想他日混上头条大V，“梦想要有，万一实现了呢”。每日笔耕不辍，分享原创成长故事。期待与您携手一同进步！
本文为我的亲身经历，全文共有1757个字，阅读时长大约需要2分30秒。记得看完，练习方法在文末。
01想要更好，却让我从外向变社恐
我原来并不社恐，虽谈不上擅长社交，因为性格比较活泼开朗外向，所以与人交流并无障碍，整个就是人傻，不过很敢很大胆。
从前的我不是个社恐，但一定是个“社盲”，（“社盲”这个词应该是我今天第一次发明出来嘻嘻！在此前我没看过这个词）。我所定义的“社盲”就是社交眼盲症。举两个例子展开说：就是你愣看不出来，初次见面时人家只是礼节性的问询一下你的情况，你非得认认真真前因后果和人家说上一遍。而且人家早已不耐烦，你还没发现[我想静静]。还有，你在某个聊天场合，说了些话引起在场的某些人明显的不舒服，通常我也是不会发现的。真是眼瞎、感知也瞎。[可怜]
后来，我结识了一位朋友，也是和她相处我才知道自己有病，得治（社交眼盲症这个病自己是发现不了的）。她很懂得察言观色、说话注意分寸，行事有礼有节的。可能是她比较小的时候就经历了人心险恶，身体有自我保护机制，她对人的情绪反应感知力很强，也练就了说话的尺度与分寸。
她读出了我说话容易得罪人的背后，是一颗真诚、纯真、善良的心；我也被她小小年纪洞察人心的本领深深吸引了。流行话叫：我们的友情是一场双向奔赴的开始！
在与她相处的那段岁月里，我时时都能收到她的社交指点。“你知道吗，刚刚你把那谁谁谁给得罪了，人家是：说者无意听者有心……像那种场合你那样说很不合时宜，你让人家怎么看你………在那种情况下你就不应该那样做………”嗯，因为她感知情绪的能力很强，因为她是为了我好。出了社会，谁也没义务教你如何做人做事。我满心感激，还有点依赖。
在很多时候她指出我问题的时候，我心里是很难受的，但我接受。成长是痛苦的，我想让自己变得更好！
好多次，熟悉的场景在不断重演，越想学好越是学不会的社交啊，钝感力死死的保护着我的傻傻天真。 上次我知道错了，下次我还是学不会呀！后来，我知道多说多错，我就尽量不说了；既然容易得罪人，就少出去与人接触了。就这样；我从一个期待成为高情商的社交好手，变成了躲避交际的社恐……
02
重新认识自己，活出自我
我困在社恐状态里10年。10年里，我很难和不太熟的人流畅交谈。心里有个小恶魔在说：“你会表现不好的，你会搞砸的。”每次偶有想发朋友圈时，字字句句是想了又想。小恶魔又出来说：“别人怎么想你、怎么看你，你在晒吗？人家不会觉得你土吗？”
时间是抚平一切伤口的良药，这句话是真的！有一天，我像是冲破封印一样，想通了很多事情。其中一个很好用：就是永远不用在乎别人的看法！自从我突破了这层障碍，整个世界都亮了，好不自在！
时间会让你淡忘，学习才能让你成长！
我不是一下子想通的，是通过不断的学习专业知识，积累和重新认识自己，才冲破心理重重阻碍得自在。期间看了很多心理学的书，考了国家二级心理咨询师证，学了催眠还有一些心灵成长的课程。探索自己的内心世界，重塑自我，我开始重新建立与外界的交流链接。人会辜负你，学习不会！
03
3个心理练习，你越来越好
送你3个让自己越来越好的心理练习，每个人都是造物主独一无二的作品，从欣赏自己开始。这3个心理练习是：
1、睡前洗脸护肤时，对着镜子练习：“你是最美的，即使有雀斑也是独特、有皱纹也是岁月给你的特殊印记。”带着这股欣赏自己的感觉去睡。
2、每天给自己10分钟的自由书写时间。一张纸和笔，想到什么就写什么，不用考虑结构和行文逻辑。前面完全写不出来的，先从记流水账开始，慢慢的开始一问一答，自己问自己答。再高阶一点的写微头条也很好。
3、静心冥想。它可以和自由书写一起练，针对坐不住的，在自由书写一段时间以后，练到你提笔就能写，你再来练打坐冥想。练习冥想打坐时，网上会有很多正念冥想的引导词音频，边听边打坐。
以上3个练习，层次逐层递进。你练习第一个以后，就已经会有很大变化了。
自信练习：从欣赏接纳自己开始
自由书写练习：自我剖析，向内探索
静心冥想练习：能量补充，内在力量提升
（后记：后来我明白，在社交场合里，你说了什么一点都不重要，同样的话从什么人嘴里说出来才重要！懂了这个道理，社交眼盲症算什么，真瞎都没事，要自信、不要内耗。）
如果您有什么疑问和想法，欢迎评论区论区留下您的宝贵意见哦
