致我最最最爱的家人们：
金秋九月，硕果累累，值此中秋佳节来临之际，我谨代表至美纤体全体人员向大家表达最衷心的感谢和美好的祝愿！非常感谢大家选择至美纤体减肥专门店!让我们陪大家走过了一段美好的减肥时光！
马上就要来到中秋小假期啦，大家休假期间，难免会出游，或聚会，饮食上会放松一点，也会吃得多一点，那怎么吃能把伤害降到最低呢？现在给大家分享几点不长肉的小技巧，敬请查收！
蔬菜前置
千万千万要切记，不要空腹状态下狂炫主食，不然就算热量没有超，但是你的血糖飙升也是很容易胖；吃饭的时候就先尽可能的多吃蔬菜先去垫个底，然后去吃肉类，把主食放在最后吃哦！
另外在出游这种情况下，不建议大家吃那些高油、高盐、糯唧唧、油炸类的糖油混合物的主食了，如果实在想吃，千万千万记住浅尝一下就好，这东西咱要把它全部都吃完，进到身体里分解消化，这是给身体产生多大负担啊，咱留着这个热量再去尝尝其他的，它不香吗？
禽类不吃皮
吃一切的禽类，像鸡肉鸭肉都去皮吃，肉类去掉肥肉去吃，这样味道也尝到了，嘴瘾过了，还能减少一大部分“伤害”。
每餐不吃撑
不吃撑，不吃撑
最重要的就是：别吃撑，别吃撑，别吃撑，哈哈，重要的事说三遍
切记让自己吃到七八分饱就停下来，如果停不下来就马上离桌，或者是你就拿一团纸巾直接扔到自己的饭碗里，强制让自己停下来，这一点是最能降低出去玩的放纵伤害值的。
少吃一顿
