长胶由于颗粒较长，对旋转不敏感，也就是我们常说的“不吃转”，并且具有反旋转的特点，长期以来在乒乓运动中占据着极为重要的一席之地。虽然较之早期的攻削两大阵营势均力敌之时，国际一线高手中长胶的频率已经大大的有所下降，然而，却不可不承认长胶专业选手是所有运动员公认难缠的角色之一。
业余比赛中，亦是常常有单打小组赛后，小组出线的居然有三分之一甚至一半都是长胶使用者的现象。长胶并不是万能，并不是人人适用，由于直横不同，打法各异，对于胶皮倚重的性能自然有巨大的差别，所以，怕长胶，先要去了解长胶。
什么人适合用长胶？
长胶由于其性能特殊，旋转诡异，路线飘忽，常常被称为怪胶。也正因为它怪，它的基本技术，手法，是完全不同于反胶，正胶等常规胶皮的。如果是选择长胶，且长期适用，对长胶的技术运用纯熟，则反胶的手感和动作无法再有很高的突破。如朱世赫这样的反手长胶的优秀选手，是不会再用反胶来打反手的。横板目前长胶也多为反面，削球选手居多。
直板略有差别，存在长胶倒板这一情况，另一面胶皮往往是正胶，生胶，反胶之一。而笔者所见到的，不论专业业余，长胶倒板打法使用者另一面胶皮的功底，是极难达到仅使用正胶或反胶的专业运动员的高度的。
那么究竟何种情况下选择长胶呢？
1削球运动员
削球手一般是利用长胶，造成对方的失误或者给自己创造机会去反攻为得分手段。削球手往往是需要长期的专业训练才能够练就的，这一点在最初培养的一两年中就是确定了的，无需过多解释。
2单面技术有一定功底者
如果本身的正反面技术都有相当功底，比赛中有强力得分手段，再换长胶就显得意义不大了。而另一面如直板横打，或者横板反手并不算太过硬的，用长胶来扰乱对手，为自己的进攻赢得筹码，则不失为一良方。直板单面进攻的，不妨加一面长胶，亦可以时不时的给对手制造些小麻烦，这正是长胶的用武之地。
究竟要不要海绵？
一般来说，长胶海绵越厚，攻守越稳定，容易上手，但“怪”的成分则随海绵厚度增加而降低。若单纯为“怪”，不贴海绵回球是最怪的。而如果需要连续和稳定性，则加上海绵还是相对好一些。
横板削球一般由于打法所限，回合较多，建议采用有海绵的长胶。直板倒板，则根据个人情况，若长胶使用率极高，手感极好，不带海绵无疑能创造更多机会。然而对大多数人来说，不带海绵的长胶易控性差，往往会造成自己无谓失误。笔者建议初学长胶的，先从有海绵的练起，日后再根据个人情况进行调整。
海绵究竟选多厚？
通常来讲，1.0毫米是长胶海绵的分水岭，1.0毫米以上，进攻稳定；1.0毫米以下的，防守诡异，易制造机会。所以大多长胶型号都会提供1.0上下的规格，如著名颗粒套胶制造商TSP的长胶海绵就有1.0-1.3的区间段，而国产如729的755,837套胶则是以0.5,0.8,1.0为规格区分。
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