日本选手的训练有多刻苦？根据《runner's world》的报道，为了准备2007年的世界马拉松锦标赛，一名教练要求他手下的选手每天凌晨4点起床吃饭，上午跑60分钟，中午跑90分钟，晚上再跑60分钟，每周的跑量要达到200英里（322公里），每天如此，一个训练周期是20天。
在日本，人们把这种训练称作“像婴儿学步一样跪地爬行”，这种模式已经进行了几十年。
去年1月的2020休斯顿马拉松上，31岁的日本女将新谷仁美跑出了1:06:38的好成绩，在豪夺冠军的同时，打破了日本国家纪录。这次比赛可谓名将云集，但新谷仁美却将诸多非洲高手甩在了身后。
为了备战这场比赛，新谷仁美准备了数周的时间。大多数训练课，她都在进行400米间歇跑（10-20次），大多保持75秒的时间，在训练尾声则会冲刺到68-69秒。此前，她在每周六都会进行12公里的速度跑。但在教练的要求下，她将距离拉长到了20公里至24公里。
在距离比赛还有一个月时，新谷仁美还会在每周进行3次4800米和3次5000米训练。在5000米训练中，她的3次成绩分别是15:49，15:49和15:56。而在休斯顿马拉松上，她的5公里配速达到了15:48。
尽可能快的跑完42.195公里，要求你必须在生活中的各个方面保持自律，日本人却对此安之如饴。
