按需加点“料”
养生效果还能翻倍
感冒鼻塞
用生姜、艾叶或花椒
肝肾虚损、气血不足、腰腿疼痛
用丹参、黄芪、当归
肝郁气滞、脾胃不和所致消化不良
胁肋胀痛、大便溏薄
用陈皮、砂仁、麦芽、枳壳
剧烈运动、长时间工作
睡眠不足或精神压力大
用桂皮、红花、川芎、何首乌
这些事项要注意
水温保持在43°C-46°C为最佳
泡到膝下10cm即可
泡脚以15-20分钟为宜，不超过30分钟
饭前饭后半小时内不宜泡脚
泡脚桶
最好选用较深、底部面积较大的木质桶
使用前后清洁桶壁内污垢
晾干备用
泡脚时不建议看手机、电视、书等
否则容易
出现上热下寒，面色浮红，头晕耳鸣等症状
泡脚后不宜马上入睡
可以趁着双脚发热
揉搓脚部涌泉穴、太冲穴、大溪穴
并及时喝温开水以补充水分
糖尿病、足部溃疡、痛风、严重心脏病、
低血压、化脓性或结核性关节炎、
局部恶性肿瘤等疾病患者不宜泡脚
