两种太极拳的本质没有任何区别，是相同的。不同的是外在表现形式。
杨式太极拳是从陈式太极拳发展而来的，当初传播者杨露禅为了适应养尊处优的王宫贵族们的身体条件，将发力、跳跃等难度动作进行了简化，形成了杨式太极拳。而后来，从杨式太极拳发展出来的吴式太极拳，愈发柔化了太极拳的动作。
对于普通锻炼身体来说，年轻人、男性喜欢陈式风格的人较多。而国家体委在杨式基础创编的简化24式太极拳，则是普及程度最高的。
这二种太极拳无所谓优点、缺点，因为它们作为太极拳，习练的要求是一样的。
陈氏刚柔舒展带发力，杨氏松柔大放，连绵不断。以意领气，以气运身
