孩子晚上几点睡觉好,孩子晚上几点睡觉是最佳时间

孩子晚上睡觉以后会出现生长激素分泌，生长激素主要在夜间分泌，有两个高峰期，第一是高峰期在晚上21：00到凌晨1：00，特别是晚上23：00以后，第二高峰期在早上五点到七点。所以，睡眠时把握住这两个生长激素分泌的高峰期很重要，有利于孩子的长高。