含维生素a量最高的食物排名,含维生素a的食物排名前十名

首页 > 社会 > 作者:YD1662025-05-04 11:32:22

含维生素a量最高的食物排名,含维生素a的食物排名前十名(1)

红薯,一个中等大小的红薯含有大约900微克的维生素A

菠菜,一杯煮熟的菠菜含有943微克的维生素A,足够一天食用,

冬南瓜,胡萝卜,一个中等大小的胡萝卜含有509微克的维生素a,

哈密瓜,红灯笼椒,芒果,一个芒果含有181微克的维生素A

含维生素a最高的食物排名从高到低如下:猪肝、羊肝、胡萝卜、青蟹、黄花菜、西兰花另外还有奶油、鸡蛋以及橘子、菠萝。合理的补充体内的维生素a可以有效的预防夜盲症,同时还可以预防视力的衰退,促进骨骼的生长,另外也具有抗衰老的效果。在平时生活中,可以适当的通过食疗的方式补充体内的维生素a营养元素。

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