产后第一次来月经该注意什么饮食有什么讲究,产后第一次来姨妈注意什么

产后第一次来月经，宜注意保暖，不能劳累，不能碰冷水。饮食上需要多吃点含铁丰富的食物，比如大枣，多吃点富含优质蛋白质的食物，比如鱼类或蛋类。如果是纯母乳喂养，宜多喝点鲫鱼汤、猪蹄汤等容易下奶的汤汤水水。注意卫生，勤换卫生巾。