人体每天摄入膳食纤维的标准是多少,成年人一般一天摄入多少膳食纤维

成人每天膳食纤维摄入25~35g比较合适。

我国营养学会推荐膳食纤维每日摄入量是25~35g，因此对于成人膳食纤维每天摄入25~35g合适。

膳食纤维的作用有很多，可以延迟胃的排空，增加饱腹感。还可以影响糖的代谢，从而帮助控制血糖平衡。水溶性膳食纤维被肠道细菌发酵，有助于肠内益生菌的生长，从而维持肠道健康。