为什么躺的或者坐的时间长了会腰部肌肉酸痛,腰部肌肉酸痛的有效缓解方法

考虑腰肌劳损或腰背肌筋膜炎，与平时弯腰久坐有关。平时要避免部保持同一姿势，适当进行腰部功能锻炼，要避免吃辛辣油腻生冷食物，可以配合使用局部针灸治疗。必要时做腰椎磁共振检查排除腰突或者肾虚等问题。