晚上吃得太饱怎么快速消化,孩子积食怎么快速消食

运动：若是晚上吃撑了，可以在饭后半个小时进行一些适量运动如散步等，有助于促进肠胃血液循环，加快肠胃蠕动，促进食物消化。但切记不可饭后剧烈运动，以免出现不良后果。