含维生素E最多的食物,含维生素e最高的60种食物

一般情况下，维生素E含量高的食物有蔬菜、水果、坚果等，具体内容如下：

1.蔬菜：维生素E含量高的常见蔬菜有菠菜、卷心菜、花椰菜、甘蓝、莴苣、甘薯、山药等。

2.水果：维生素E含量高的常见水果有猕猴桃、鲜枣、柠檬、桑葚、牛油果、榴莲、哈密瓜等。

3.坚果：维生素E含量高的常见坚果有核桃、杏仁、松子、花生、腰果、榛子、开心果等。

建议平时适量食用维生素E含量高的食物，可补充身体所需的维生素E，对人体有一定的好处，如美容养颜、减缓衰老、抗氧化等。