填写亲子锻炼计划表的建议如下：
1、列出时间表格：可以将每周七天的时间按照上午、下午、晚上三段时间进行划分，列出一个时间表格，以便填写计划以及记录实际完成的情况。
2、制定锻炼目标：在计划表上列出本次计划的锻炼目标和内容，如每周三次慢跑、每周两次太极拳等等，根据家庭成员的年龄、健康状况、兴趣爱好等实情来安排。
3、记录完成情况：在计划表上记录每次锻炼的时间、地点、方式、持续时间等情况，并针对实际情况根据家庭成员的情况进行适度调整，调整时应征得其他家庭成员的意见。
亲子体育锻炼记录卡这样写:第一要写明时间地点，家长和孩子参加了哪项体育运动？
第二要写明孩子参加体育运动的具体项目和取得的成绩。
第三，要写明通过体育锻炼，有哪些收获，有哪些不足进行总结。
